医生总是说，保护牙齿要从娃娃抓起，家长应该监督小朋友刷好牙，同时，牙刷牙膏的选择也很重要，那我们应该怎么选择合适的牙膏和牙刷呢？
本文作者：
黄宇航 广州医科大学附属口腔医院荔湾院区儿童口腔科医师
指导专家：
曾素娟 广州医科大学附属口腔医院儿童口腔科主任、主任医师
选择适合儿童的牙膏和牙刷，不仅能帮助孩子们养成刷牙的好习惯，还能有效预防口腔疾病。接下来，我们就来详细探讨如何为孩子选择合适的牙膏和牙刷。
儿童牙膏的选择
常规均建议使用含氟牙膏。含氟牙膏中的氟化物具有预防龋病的作用。正常情况下，牙齿表面存在脱矿和再矿化的动态平衡，就像“天平”。
如果口腔卫生不良，细菌增多，牙釉质脱矿加重，天平向脱矿倾斜，就会导致龋损形成。使用含氟牙膏刷牙时，氟化物能使发生了局部早期脱矿的牙釉质及时地进行再矿化，使牙齿的晶体结构更结实，不易受到酸的损害，天平逐渐恢复平衡。
因此，含氟牙膏可以帮助维持牙釉质的脱矿和再矿化平衡，阻止或逆转龋病的发生（图1）。
图1 含氟牙膏防龋作用示意图
当第一颗乳牙萌出后，家长就可以开始使用含氟浓度为500～1100mg/kg的含氟牙膏为孩子刷牙，3岁以下婴幼儿每次可使用约米粒大小含氟牙膏，刷牙后家长使用纱布去除或孩子头向下倾斜吐出口内余留牙膏。
3～6岁儿童每次使用豌豆大小的含氟牙膏，建议家长检查儿童刷牙效果，并坚持每晚帮助儿童认真彻底地刷一次牙。
6岁以上儿童及成人使用含氟浓度高于1000mg/kg的牙膏刷牙，每次使用约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）含氟牙膏（图2）。
图2 含氟牙膏用量示意图
儿童牙刷的选择
1. 刷头大小
小刷头：儿童的口腔较小，因此应选择刷头小巧的牙刷，以便更好地清洁每个牙齿表面和缝隙。
2. 刷毛材质
软毛：孩子的牙龈较为娇嫩，应选择偏软毛的牙刷，以减少对牙龈的刺激和损伤。
磨圆刷毛：刷毛末端应经过磨圆处理，避免刺伤牙龈和口腔黏膜。
3. 刷柄设计
防滑手柄：刷柄应有防滑设计，确保孩子在刷牙时能够稳固地握住牙刷，避免滑落。
卡通或趣味设计：有趣的刷柄设计可以吸引孩子的注意力，增加刷牙的乐趣。
4. 更换周期
定期更换牙刷：一般建议每3个月更换一次牙刷，如果出现刷毛变形、褪色等情况，要及时更换，以保证清洁效果。
选择合适的儿童牙膏和牙刷是保障孩子口腔健康的重要一步。家长应根据孩子的年龄、口腔状况和个人喜好来选择合适的产品。
同时，引导孩子养成良好的刷牙习惯，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，以维护口腔健康，预防口腔疾病的发生。
