鼾声如雷且不规律：正常的呼吸声平稳均匀，而睡眠呼吸暂停综合征患者的鼾声往往响亮且毫无规律，忽高忽低。

　　夜间多次被憋醒：睡着后突然感觉喘不上气，被憋醒，这种情况频繁发生会严重影响睡眠质量。

　　晨起口干舌燥：由于睡眠时张口呼吸，口腔内水分大量流失，早上起床后会明显感到口干舌燥。

　　白天困到“秒睡”：即使晚上睡了很长时间，白天依然困意十足，甚至在工作、学习时都能瞬间睡着。

　　注意力难以集中：大脑缺氧会导致注意力无法集中，工作效率降低，学习成绩也会受到影响。

　　性格变得暴躁易怒：长期睡眠不足和缺氧会影响情绪，使人变得烦躁、易怒，对生活和人际关系产生负面影响。

　　长期张嘴呼吸：正常情况下，孩子应该用鼻子呼吸。如果长期张嘴呼吸，不仅会影响面部发育，还可能导致口腔干燥，增加呼吸道感染的风险。

　　反复鼻塞流涕：鼻腔堵塞会引起打呼，而打呼又会加重鼻腔堵塞，形成恶性循环。反复鼻塞流涕可能是多种疾病的表现，需要及时就医。

　　学习成绩下滑：睡眠呼吸暂停会导致孩子大脑缺氧，影响记忆力和注意力，从而使学习成绩下降。

　　身高增长缓慢：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠呼吸暂停会影响生长激素的分泌，导致孩子身高增长缓慢。

　　出现“腺样体面容”：长期张口呼吸会使面部骨骼发育异常，出现门牙突出、下巴后缩、上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等腺样体面容特征，影响孩子的颜值。

　　高血压/糖尿病风险上升3倍：睡眠呼吸暂停会引起交感神经兴奋，导致血压升高。长期睡眠呼吸暂停还会影响胰岛素的分泌和作用，增加患糖尿病的风险。

　　心梗风险上升5倍：夜间睡眠时，心脏需要保持一定的节律和供血。呼吸暂停会使心脏负担加重，心肌缺血的风险增加，从而导致心梗的发生几率大幅上升。

　　交通事故率上升7倍：白天嗜睡、乏力会严重影响人的反应能力和注意力。睡眠呼吸暂停综合征患者在驾驶时更容易发生交通事故，对自己和他人的生命安全造成威胁。

　　其他危害：除了上述危害，睡眠呼吸暂停综合征还会影响性生活质量，导致性功能障碍；引起代谢紊乱，出现血糖、血脂异常，增加患高血脂的风险；长期患病还可能导致身体免疫力下降，增加患病风险，间接影响生活状态。

　　智力发育受阻：大脑的发育需要充足的氧气供应，睡眠呼吸暂停会使孩子大脑缺氧，影响智力发育，导致学习成绩下降，记忆力和注意力难以集中。

　　诱发中耳炎：孩子的咽鼓管比较短、宽、直，睡眠呼吸暂停时，鼻腔和咽部的分泌物容易通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。

　　颜值被“封印”：如前文所述，长期张口呼吸会导致腺样体面容，使孩子的面部发育受到影响，颜值大打折扣。

　　侧卧睡姿：仰卧时，舌根容易后坠，堵塞气道。侧卧可以给喉咙“腾空间”，减少气道堵塞的风险。大家可以在睡觉时背后垫一个小枕头，帮助保持侧卧姿势。

　　枕头垫高：适当垫高枕头，利用重力辅助打开气道，缓解打鼾症状。但要注意枕头的高度要适中，过高或过低都可能会引起颈部不适。

　　控制体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的重要因素之一。每减重10%，症状就能缓解50%。通过合理饮食和适量运动来控制体重，对改善睡眠呼吸暂停症状非常有帮助。

　　多导睡眠监测仪就像夜间的“哨兵”，可以记录睡眠过程中的呼吸数据，如呼吸频率、暂停时间、血氧饱和度等。医生通过这些数据来判断患者是否患有睡眠呼吸暂停综合征以及病情的严重程度，为制定治疗方案提供依据。